ChatGPT 账号安全检查清单

定期给 AI 账号做个全套体检！整理从强密码、2FA 绑定、活跃设备审计到数据共享授权的七项自律检查清单。

一、高价值 AI 资产必须定期审计

一个长期使用的 ChatGPT 账号积累了大量的个人思考、未公开商业构思甚至企业内部代码，具备极高的数据资产价值。

二、必须逐项核对的七条安全准则

1. [ ] 主登录密码是否独立且未在其他任何网站复用；
2. [ ] 是否已正式绑定并启用了基于 Authenticator App 的 2FA 双重认证；
3. [ ] 应急恢复代码（Recovery Code）是否已安全离线保存，而非截图存放在手机相册；
4. [ ] 活跃设备列表中是否清理掉了早已废弃或借用过的旧手机和旧电脑；
5. [ ] 绑定的支付卡是否设置了合理的境外线上单笔消费限额；
6. [ ] 是否开启了 Data Controls 中的模型训练退出（Opt-out）选项保护隐私；
7. [ ] 主邮箱本身是否具备完备的高安全防护（如 Google 高级保护计划）。
基础配置详见：[ChatGPT 密码与双重验证全套指南](https://aihuiyuan.club/articles/chatgpt-password-change-2fa-security)。