随着使用时间增长，ChatGPT 记住了太多过时或错误的信息？手把手教你管理个人 Memory 记忆库，精准删除错误偏好，恢复最懂你的纯净状态。
在默认开启状态下，ChatGPT 会在对话中自动提取关于你的长期偏好（例如“用户使用的是 Mac 电脑”、“用户不喜欢吃香菜”），并保存至全局 Memory 中。但如果项目变动，旧的记忆可能会与新需求产生冲突。
1. 打开 chatgpt.com ➔ 点击左下角头像 ➔ Settings（设置）。
2. 切换到 Personalization（个性化） ➔ 找到 Memory。
3. 点击 Manage（管理），页面会以列表形式展示所有已被记住的词条。
4. 找到已经失效的条目，点击右侧的垃圾桶图标即可单条物理抹除；也可以在聊天框中直接输入：请遗忘我之前关于某某项目的记忆。
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