ChatGPT 插件怎么用：Skill、App、MCP 一次讲清
OpenAI 把 ChatGPT 的扩展能力收拢到「插件」这一个词上，自定义 GPTs 的替代方案也是它。这篇按官方文档讲清四个名词的区别、在哪装、怎么调用，以及各套餐能不能用。
一、先分清四个词：Plugin、Skill、App、Hook
OpenAI 正在把 ChatGPT 的扩展能力收拢到一个词上：插件（Plugins）。自定义 GPTs 的退役公告给出的替代方案就是它，ChatGPT 和 Codex 共用同一个插件目录。
官方文档里反复出现 plugin、skill、app、MCP server，它们不是一回事。
Skill 是一份 SKILL.md 文件，写明某个任务怎么做、用什么格式、什么条件下触发。你可以把它理解成一份 SOP。
App 或 MCP server 是连接外部系统的接口，负责登录、授权、读数据、执行动作，相当于一把钥匙。
Plugin 是可安装的打包，里面可以装若干 Skill、若干 App、可选的界面和钩子脚本，相当于一个工具箱。
Hook 是插件里的生命周期脚本，网页安装不会部署，企业可以通过 MDM 下发，相当于工具箱里的自动化开关。
一个插件可以只有 Skill 没有 App，比如纯粹的写作规范；也可以只有 App，比如接一个 Notion 账号。多数官方插件两者都有。
官方对分工的描述很清楚：MCP 服务器管「实时数据、认证、授权、受控动作」，Skill 管「工具调用顺序、决策点、输出要求、示例、模板」。
二、在哪装：四个入口的差别
ChatGPT 网页版和桌面版在 Plugins 标签页，也就是 chatgpt.com/plugins。目录分为 OpenAI、你的工作区、Personal（我创建的 / 分享给我的）和 Installed 四块。
Codex CLI 是运行 codex 后输入 /plugins。按来源分组，Tab 切换，空格切换已装插件的启用状态。
ChatGPT 手机端没有安装入口，但可以使用账号里已装的插件，在 Chat 或 Work 里。
Codex 的 IDE 插件不支持插件，官方文档明确写了这一点。
三、安装流程四步
第一步，搜索或浏览，打开插件详情页，看它包含哪些 Skill、哪些 App、需要什么授权。
第二步，点加号安装。
第三步，如果插件带 MCP 服务器，会弹出连接流程。有的在安装时连，有的第一次用时才连。Airtable、GitLab、HubSpot、Notion、Supabase、Vercel 支持「用 ChatGPT 登录」，只共享姓名、邮箱、头像，具体权限另外批。
第四步，新开一个对话或新开一个 CLI 会话。已打开的会话看不到刚装的插件，这是最常见的「装了没反应」原因。
四、怎么调用：@ 和 $ 的区别
三种方式，按省事程度排。
直接描述任务。ChatGPT 或 Codex 根据 Skill 的 description 自动匹配。官方说明「不保证每次请求都会运行」，匹配不上就用下面两种。
在 ChatGPT 里输入 @。输入 @ 后选插件或它下面的某个 Skill，明确指定。也可以点输入框的加号选 More。
在 Codex 里输入 $。同样的动作在 Codex CLI 和桌面版里用 $ 前缀，比如 $skill-creator。桌面版的 Quick Chat 里 @ 加上下文、$ 选 Skill。
一个容易混淆的点：ChatGPT 里的 @ 和 Codex 里的 $ 指向同一套 Skill，只是前缀不同。
五、各套餐能不能装
帮助中心的原话是：插件目录对所有 ChatGPT 套餐可见。能不能装、能不能用，取决于套餐、工作区设置、角色、使用入口和插件要求的 App 权限。
按目前公开的规则整理：Free、Go、Plus、Pro 个人账号目录可见，多数 OpenAI 插件可装，具体插件是否可用看详情页；用 API Key 登录 Codex 只能装 OpenAI 精选的部分插件，需要 OAuth 的装不了；Business、Enterprise、Edu 由管理员在 Workspace settings 的 Plugins 里控制，分「Available」（成员自己装）和「Installed」（按角色默认装好）；标注 Desktop only 的插件只在桌面版可用；Apple Messages 插件面向所有套餐，但仅限 macOS Apple 芯片桌面版，只在 Codex 和 ChatGPT Work 里生效，且默认每次发送都要确认。
带「OpenAI Verified」徽章的插件经过 OpenAI 对质量和可靠性的审核。官方也提醒，徽章不能替代你所在公司的隐私、安全和供应商审查。
六、卸载和断开
在支持的入口打开插件页面，选「Uninstall plugin」。有两个细节要注意。
工作区默认安装的插件可能受管理员控制，成员卸不掉。
卸载插件不等于断开它连过的 MCP 服务。要在 ChatGPT 的连接设置里单独断开。
七、自己做一个：从 Skill 开始
大多数人需要的不是完整插件，而是一份 Skill。OpenAI 给了一个内置工具 skill-creator：在 ChatGPT 里 @skill-creator，在 Codex 里 $skill-creator，用自然语言描述目标和要调用的工具，它就会生成目录结构。
一份 Skill 的最小结构里，description 决定什么时候触发。官方建议写清「工作流是什么，什么条件下该用」。写完后按官方给的测试清单跑一遍：直接请求、间接请求、缺参数的请求、不相关的请求、边界情况。触发不对就改 description，输出不稳就改正文。
要把 Skill 打包成插件，Codex 里有 plugin-creator 脚手架，生成 .codex-plugin/plugin.json 兼容清单。本地测试时在仓库的 .agents/plugins/marketplace.json 登记即可。
企业管理员可以在 chatgpt.com/plugins 的 Personal 里选「Publish」发到工作区目录。要上公开目录，走插件提交门户，MCP 服务器需要公网 HTTPS 地址。
八、什么情况下不用折腾插件
你只用 ChatGPT 聊天和改稿。内置能力够用，插件带来的是外部系统连接和固定工作流。
公司禁止连接第三方账号。插件的价值一半在 App 连接，禁了就只剩 Skill。
你用 API Key 登录 Codex。能装的插件有限，需要 OAuth 的直接跳过。
九、常见问题
Q：插件和以前的 GPTs 有什么区别？
A：GPTs 是一段指令加知识文件，插件是可安装的包，里面可以有多个 Skill、多个已连接应用和 MCP 服务器。ChatGPT 和 Codex 共用同一个插件目录，GPTs 只在 ChatGPT 里。
Q：免费账号能装插件吗？
A：目录对所有套餐可见，多数 OpenAI 插件可装。具体插件是否对你的套餐开放看详情页，用量走套餐额度。
Q：装了插件为什么对话里用不了？
A：先新开一个对话或 CLI 会话。已打开的会话不会加载新装的插件。还不行就检查 MCP 服务器有没有完成连接。
Q：插件会拿到我账号里所有文件的权限吗？
A：不会。官方写明安装插件或连接账号不会给它额外的文件或数据权限，App 仍需各自授权和动作确认。